少年要有禮讚生命的感恩


 


青年要有自覺信念的價值


 


壯年要有活水源頭的精進


 


老年要有歡喜生活的平靜


 



知福~~~惜福~~~隨緣~~~宿命




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過頭的飯可以吃,過頭的話不可以說


 


你不能控制別人,但可以掌握自己


 


你不能預知明天,但可以利用今天


 


你不能樣樣順利,但可以事事盡力


 


你不能改變容貌,但可以展現笑容


 

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                 富貴之家,要學;寬宏大量


                


                 聰明的人,要學;厚老道


 


事忙;不要茫,人繁;為我不煩


 


無事;澄然,有事;斷然


 


得意;淡然,失意;泰然



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送給天下所有的友情人兒十朵玫瑰…


 


2009 西洋情人節


 


送這十朵玫瑰代表十個祝福…


 



 


第一朵玫瑰  為友情散發而開


 


第二朵  為摯愛真愛散發光彩


 


第三朵  祝福你財源滾滾源源不斷而來


 


第四朵  如你燦爛的笑容  充滿青春幸福快樂


 


第五朵  預祝事事順利成功  心想事成 


 



 


第六朵  盛讚你將所學所知貢獻   發陽光大


 


第七朵  願你智慧永遠  青春 美麗


 


第八朵  願你溫暖你的情人平安  圓滿和樂融融


 


第九朵  讚揚你為人正直  待人真誠  寬闊心胸


 


最後一朵  祝你有個美好健康  長久的人生


         


          祝您有顆、慈悲、關懷、包容的心 


 



 


送花兒給人的感覺很棒


 


所以 …………… 將它傳播出去 ……………


 



牛轉乾坤 ……… 事事圓滿 ………


 



 

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夫妻多親親抱抱 有益健康


 



文/柯俊銘



您常牽著另一半的手嗎?平時會主動擁抱對方,或者是依偎在其身邊聊天嗎?一份近期發表在國外知名期刊「身心醫學」的報告指出,可別小看這些簡單的親暱動作,若能培養成為夫妻互動的習慣,除能增進彼此關係外,更重要的是,還能緩解精神緊張,預防與壓力相關疾病的發生。


該研究是由美國楊百翰大學心理系的Julianne Holt-Lunstad博士所主持,其在報紙刊登廣告,招募到34對健康且結婚至少半年的夫婦參與實驗,目的在了解夫妻間溫柔、親切的肢體接觸對於和壓力有關的生理機能會造成什麼樣的變化。


起初,這些夫婦被隨機分為兩組,一組經安排接受持續4週,每週3次,且每次約進行30分鐘的訓練課程,透過研究人員的示範與本身實際操作,學習如何透過對頭、頸、肩膀、手等部位的觸摸,覺察另一半的情緒狀況,進而藉此親近方式幫助對方紓壓。


另外一組則沒有任何介入,純粹只是當作控制組。在實驗進行前、後與過程中,兩組個案都要規律測量血壓,並檢驗血液或唾液裡頭的愛情荷爾蒙—催產素(oxytocin)與作為壓力反應指標的阿爾發澱粉酵素、可體松等生化成分的濃度。


分析顯示,有接受課程的夫妻體內的催產素濃度較控制組的夫妻高出許多。催產素已被確認可以降低個體的防衛心態與恐懼感受,提高對他人的信任,促進社交關係的發展,也因此又被學界取名為「抱抱化學物質」。


雖然兩組的可體松濃度並無太大差異,但有接受課程的夫妻,唾液內的阿爾發澱粉酵素濃度明顯比對照組少,可見傾向較為放鬆的狀態。


值得注意的是,相對於控制組,有上課的夫妻血壓也普遍較低,其中以先生們下降的幅度最多。


研究者表示,以往文獻證實,情緒與社會支持有益於個人身心健康,對於夫妻之間更是如此,但肢體接觸帶來的正面影響,卻鮮少有學者探討。由這項研究發現可知,「抱抱化學物質」效果遠比想像中還要好,特別是男性會受惠更多。


有鑑於此,其建議在正常性生活外,夫妻若能不時也有表達關愛、親密的小動作出現,相信長期下來,對於雙方的健康維護與感情穩固會有潛移默化的效果。


(作者為公職臨床心理師)


 


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人在通過生命的急轉彎時,
必須放棄自己的一部份,
讓新的東西進來……




 


當你心情不好的時候,為什麼不出去走一走?
也許和許多陌生人擦身而過
也許你會找一點意外的溫柔


當你心情不好的時候,為什麼不讓自己換個方式過活?
也許會聽到許多不同的聲音
也許你會得到一點意外的收穫





 


曾經走過的,就不必再回頭
曾經擁有的,也不必怕失落


抬頭是星光燦爛的天空
腳下是各種方向的軌道




 


我們只是宇宙上打轉的星球
在每個可能相遇的時刻分手
在每個可能遠離的時候回頭


當你心情不好的時候,為什麼不出去走一走?
陽光的道路會越來越溫暖
你的心情會被風吹的膨脹





 


當你心情不好的時候,為什麼不讓自己換個方式過活?
狹窄的空間會越來越開闊
你的心靈會得到舒展


 



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> 有個婆婆,很會做人。
>
她的兒媳婚後就一起到美國攻讀學位,某天她到美國探看兒媳,發現兒子胖了,媳婦卻瘦了, 心疼媳婦,說:「怎麼會瘦成這樣?」年輕的媳婦一時忍不住,對婆婆吐苦水,抱怨先生對內懶惰不會做家事,對外連認路都會出差池,做什麼錯什麼。
>
其實,世界上沒有任何婆婆想聽媳婦抱怨兒子。
>
大部分的婆婆都會忍不住替兒子說話,但是這位現代婆婆很聰明,她聽完媳婦抱怨後,只微笑說出一句話:「可是有一件事他做得最對。」
>
「什麼事?」「就是娶了妳啊。」媳婦聽了,啞口無言。



 



 


> 有個先生,也很懂得做人。
>
他一工作起來就很賣命,婚後因為公司人事凍結,遇缺不補,使得他的工作越來越繁重,每天都在加班。 新婚的太太知道先生這麼努力,但心裡還是不免犯嘀咕:真有那麼多事要做嗎?
>
總是很晚才回家,回家到半夜都還掛在網路上開視訊會議?這樣的生活,一點品質也沒有 ……
>
某天,先生本來答應要和她一起吃晚餐的,卻又因為加班臨時取消。
>
太太一個人在家中生氣,待先生開門回來時,忍不住劈頭一陣牢騷:「今天不加班,公司就會倒嗎? 幹嘛把自己弄得這麼累,不能跟老闆說你不能天天加班嗎?」沒有任何先生,可以忍耐在自己疲憊不堪時被太太潑冷水。
>
可是,疲倦的他卻溫和的對太太說:「妳知道嗎,我在加班的時候, 想妳是我唯一的安慰 。」
>
太太笑得像桃花舞春風一樣,不再為晚餐被放鴿子的事情計較了。
>
這些都是幽默的智慧。
>
最高超的幽默術,是在正常人「應該要不高興」的時候,還能夠 扭轉氣氛,輕輕的把已經點燃的火藥引信踩熄。
>
很多人誤以為,當別人生氣時,沉默與忍耐是唯一途徑。
>
其實沉默與忍耐,常會讓發火的那一方更惱怒,不如學學這些四兩撥千金的說話藝術一種「做人」的絕妙功夫。
>
學問好 不如會做事 ; 會做事 不如會做人 ; 會做人不如做功德。



 

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生活的價值


有一個乞丐,他的整個右手臂斷了,樣子挺可憐,誰見了都會施捨。
有一天,他來到一個農戶人家行乞,女主人叫他先將門前的一堆磚搬到院子後。
乞丐生氣地對女主人說:「你明明看到我只有一隻手,卻讓我搬磚頭,這不是存心捉弄人嗎?」
沒想到女主人自己蹲下來,故意用一隻手搬起磚頭,來回走了一趟,然後對乞丐說:「我一隻手能搬,你一隻手為甚麼就不能搬?」
乞丐無言以對,硬著頭皮用他那一隻手慢慢搬,整整幹了兩個小時才搬完,累得滿頭大汗。
農婦遞給他一條白毛巾,乞丐擦完臉和脖子後,白毛巾變成黑毛巾。
農婦又給他二十元錢,乞丐接過錢連聲道謝。
農婦說:「你不用謝我,這是你用自己的汗水換來的工錢。」
乞丐說:「我永遠不會忘記你,請你把這條毛巾留給我作紀念。」
過了若干年後,這位乞丐穿著一身筆挺的西裝再次來到這家農戶,見到年邁的女主人動情地說:
「我從前是乞丐,現在是一家公司的董事長,是你幫助我找回失去的尊嚴,重建生活的信心,如果沒有你,我也許還在四處流浪。」
農婦說:「這造你自己幹出來的。」
獨臂董事長提出送一幢樓給農婦,農婦碗言謝絕。
董事長對此不解,農婦笑著說:「因為我全家人都有一雙手。」
人要活得有尊嚴,尊重自己、尊嚴我們認識的人,還要尊重我們不認識的人。
從自己的職業中領略出趣味,生活才有價值。
做自己喜歡的事,雖則賺錢不多,但比起很多有錢卻心靈失落人,更值得敬佩。




 


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美女中醫師3個月狂瘦13公斤 就是靠這個消脂茶...


 


記者蔣文宜/台北報導


年過了一半,各種豐富好料應該已經不少下肚了吧!是該來杯消脂的茶飲了,產後13週內便瘦了13公斤的中醫師廖婉絨,對於消脂去油相當有心得,現在她推薦一道簡單茶飲,自己就可以DIY製作,一點不麻煩。


中醫師廖婉絨提供簡單的茶飲,能夠在暴飲暴食後幫助去油解膩,主要是以加溫腎散寒的藥材為主,這樣幫助代謝增快,材料為山楂、陳皮、決明子各2錢,她說,山楂能消肉積,消化大魚大肉;陳皮助腸胃蠕動、消胃脹氣、幫助排嗝;決明子則有潤腸通便之效。若是排便不順,建議決明子可再增添些許量。


若是吃了較多米製品、地瓜和麵等澱粉含量較多的食物時,可於上述的材料之外,再加炒麥芽2錢,有助於消除囤積體內的澱粉。製作方法非常簡單,只要以500C.C.滾水沖泡,若想消脂效果顯著,不妨用水300C.C.泡濃一點,就可以加強去脂消油的效果。


廖婉絨產後13週內曾快速瘦了13公斤,就是利用按摩穴道及喝消脂茶才能快速瘦下來,即便現在吃完大餐後,廖婉絨也還會邊看診,一旁放著一杯消脂茶,她特製的消脂茶除了上面3種成分外,還添加黃耆、車前子、甘草、玉米鬚、洛神花…等,她說這樣可以幫助味道喝起來更順口,而且玉米鬚還是幫助消腫的一大利器呢!


吃完大餐後如果感覺罪惡,這時不妨來杯消脂茶,廖婉絨還說,對於不愛喝水的美眉,也可以利用以1000C.C.沖泡來代替無味的白開水喝,還能幫助代謝、排便,保持皮膚水噹噹。







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