趙藤雄 天天苦茶油拌麵線 2008/09/18 【經濟日報】
身價500餘億元的遠雄集團董事長趙藤雄，早餐的餐單平凡得令人難以想像，而這是他保持一天充沛活力的秘密。早餐菜單有四樣，分別是苜宿芽、苦茶油麵線、青菜與綜合水果。
趙藤雄說，他早餐最愛吃苦茶油加麵線，麻油香味讓他特別著迷。尤其是早上他做完自創的養生操，洗完澡後再吃一碗，他說：「保證一天都是活力充沛。」
十年前，趙藤雄經朋友介紹，認識國內抗衰老名醫潘世斌，也開始「養生管理」。到潘世斌診所做基本健康檢查，也定期做癌症檢查，並進行飲食管理，趙藤雄說，看抗老門診後最大的改變就是不用常跑醫院，省下來的時間可以用來做很多事。
潘世斌特別強調良好的飲食習慣，需謹記「四無一高」的原則：無蛋、無奶、無提煉油、無精製糖、高纖維。趙藤雄也說，自己從不吃宵夜，晚餐也從不吃澱粉類食物，把飲食與養生結合，就是讓身體一天比一天好的主因。
喝雞湯 細菌黏液最快排出
美國醫院做試驗，發現它比冷、熱水效果佳
你感冒了嗎？如果是的，就多喝些雞湯。醫學界花了大把銀子和時間，也沒辦法找出治療感冒的良藥。然而，歐美家庭中傳統的雞湯，仍是老祖母的家傳藥方。如果根據專家的研究，這道良藥的作用可真超出已經慣於吞藥丸之現代人的想像。當然 ,煮雞湯的配料與方法也很重要。
醫師會要感冒的人多喝熱開水、吃流質食物。原因是鼻子不通暢，用口呼吸， 喪失水分，開水和流質食物都能補充水分。而「熱」可使疼痛的喉部舒服些，並化解充血的狀況。同時，細菌學家也證實，熱可以殺死大部份促成感冒產生的細菌。熱開水當然不能與熱雞湯相比，因為在蒸煮的過程中，雞湯中的水和脂肪可以保存雞和蔬菜的各種維生素與礦物質。
好了，現在要看看雞湯裡放些什麼？感冒的雞湯有兩種，一是普通口味，除了雞，要放入胡蘿蔔、芹菜、洋蔥、大蒜。它們綜合產生的營養素，足夠供應身體所需。
一是辛辣雞湯，當然是非常辛辣。好處是可以消除感冒症狀，如通鼻、袪痰等。雞湯中要加入大量胡椒、辣咖哩粉和大蒜，熱呼呼一碗下肚，眼淚、鼻涕直流，口、喉和肺部液體快速排出，達到袪痰效果。
事實上，中國、印度、蘇俄等國早已認為辛辣香料和大蒜可以治療感冒。也許你希望看到一些研究報告，美國著名的西奈山醫院即曾將健康的男女分成三組各十人，讓他們分別喝下冷水、熱水和雞湯。結果，喝雞湯的一組在鼻黏膜測試上，是最快將含細菌的黏液排出呼吸器官的，速度最慢的是喝冷水。談到這裡，你是否已暗自決定，不幸染患感冒就要煲雞湯來對症下藥。
以上文章當作參考有病還是找醫生吧
有一個人有天晚上碰到一個天使，
這個天使告訴他說，
有大事要發生在他身上了，
他有機會得到很大的財富，
在社會上獲得卓越的地位，
並且娶到一個漂亮的妻子‧
這個人終其一生都在等待這個奇蹟的承諾，
可是甚麼事也沒發生‧
這個人窮困地渡過了他的一生，
最後孤獨的老死了‧
當他上了天堂，
他又看到了那個天使，
他對天使說：「你說過要給我財富，很高的社會地位和漂亮的妻子的，
我等了一輩子，卻甚麼也沒有!」
天使回答他：「我沒說過那種話‧我只承諾過要給你機會得到財富，一個受人尊重的社會地位和一個漂亮的妻子，可是你卻讓這些從你身邊溜走了‧」
這個人迷惑了，他說：「我不明白你的意思‧」
天使回答道：「你記得你曾經有一次想到一個好點子，可是你沒有行動，因為你怕失敗而不敢去嘗試‧」
這個人點點頭‧
天使繼續說：「因為你沒有去行動，這個點子幾年後被給了另外一個人，那個人一點也不害怕地去做了，你可能記得那個人，他就是後來變成全國最有錢的那個人‧還有，你應該還記得，有一次城裡發生了大地震，城裡大半的房子都毀了，好幾千人被困在倒塌的房子裡，你有機會去幫忙拯救那些存活的人，可是你卻怕小偷會趁你不在家的時候，到你家裡去打劫，偷東西，你以這作為藉口，故意忽視那些需要你幫助的人，而只是守著自己的房子‧」
這個人不好意思地點點頭‧
天使說：「那是你的好機會去拯救幾百個人，而那個機會可以使你在城裡得到多大的尊榮和榮耀啊！」
天使繼續說：「你記不記得有一個頭髮烏黑的漂亮女子，那個你曾經非常強烈地被吸引的，你從來不曾這麼喜歡過一個女人，之後也沒有再碰到過像她這麼好的女人，可是你想她不可能會喜歡你，更不可能會答應跟你結婚，你因為害怕被拒絕，就讓她從你身旁溜走了‧」
這個人又點點頭，可是這次他流下了眼淚‧
天使說：「我的朋友啊！就是她！她本來應是你的妻子，你們會有好幾個漂亮的小孩，而且跟她在一起，你的人生將會有許許多多的快樂‧」
我們每天身邊都會圍繞著很多的機會，包括愛的機會‧
可是我們經常像故事裡的那個人一樣，
總是因為害怕而停止了腳步，
結果機會就溜走了‧
我們因為害怕被拒絕而不敢跟人們接觸；
我們因為害怕被嘲笑而不敢跟人們溝通情感；
我們因為害怕失落的痛苦而不敢對別人付出承諾!
不過，我們比故事裡的那個人多了一個優勢!
那就是
我們還活著‧
我們可以從現在起抓住那些機會，
我們可以開始去創造我們自己的機會!
東勢這家肉員好吃
一、走路和騎單車的身體變化比較
1. 心跳數 - 很接近，差異極小
2. 熱量消耗 - 表面看起來步行的熱量消耗為單車的一倍以上，但因花費的時間不同， 若以平均每分鐘的熱量消耗，則兩者的熱量消耗是差不多的。兩者的數據很接近，但相對來說，騎單車來得輕鬆很多。 ( 因為速度較快，感覺有風，體溫容易下降，不會感到疲倦。 ) 雖然，感覺騎單車比較輕鬆，但以心跳數的變化來說，騎單車的心跳變化較大。心跳變化愈大，表示身體的負擔愈大，所以運動量較大。所以，騎單車的好處是，感覺很輕鬆，但身體的運動量卻能很快達到！
請看影片說明：
http://video.google.com/videoplay?docid=-6658161022043033576
二、騎單車的重要發現
1. 步行 - 可強化小腿肚的肌肉
2. 單車 - 可強化大腿的肌肉、腸腰肌 (髂腰肌 )
大腿的肌肉主要作用，乃在支稱體重和舉起腳步，所以，一定得好好鍛練才行。大家不熟悉的腸腰肌 (髂腰肌 )，其作用也是在支撐身體，但其重要性卻不輸大腿肌，因為，若腸腰肌衰弱，人就無法久站，容易臥病在床。
鍛鍊腸腰肌的運動，除了騎單車以外，另一個運動就是爬樓梯。但是，爬樓梯會讓膝蓋承受全身的重量，對老年人並不適合，所以，老年人若要訓練腸腰肌，還是以騎單車最適合。
請看影片說明：
http://video.google.com/videoplay?docid=-5820311770727629114
三、利用小斜坡來做肌力訓練
肌力訓練在最近的研究發現，必須要用到自己本身最大肌力的 30% 以上，才能提升肌力。沒有達到此程度的肌力訓練，肌肉還是會有衰弱的可能。那騎單車要如何做才能運用到自己本身最大肌力的 30% 呢 ? Ans.: 經實驗發現 1.25% 的斜坡，騎 50 公尺便可達到。
請看影片說明：
http://video.google.com/videoplay?docid=4096262812975007896
四、騎單車可以讓血管變年輕
運動後，血液的流動速度加快，就會產生一氧化氮，一氧化氮的功用，就是可以讓包圍在血管周圍的肌肉變得柔軟。血液的流動速度愈快，產生的一氧化氮也愈多。實驗發現，騎單車可以讓血液的流動速度加快十倍。 所以，有血管方面疾病的朋友們，可以考慮騎單車來改善血管喔！
請看影片說明：
http://video.google.com/videoplay?docid=-8622086580524756500
五、專家的建議
專家建議 -
40 歲 一週要騎 160 分
50 歲 一週要騎 150 分
60 歲 一週要騎 140 分
騎單車的注意事項：
1. 謹守交通規則
2. 注意安全
3. 老年人量力而為，不要超過
沒有單車或不會騎的朋友，可做做"自行車操"以達到同樣的效果：
1. 在地上放兩個面紙盒或兩本書，做來回跨越動作，做十分鐘。
2. 坐在椅子上，單腿做伸縮動作，左右各做十次
3. 站立，單手扶椅，先把身體外側的腿，往正上方抬高，放下，張開腿往側邊抬高，左右腿各做十次。
以上三個動作，一星期做 3~4 次就可達到效果。
http://video.google.com/videoplay?docid=172444070538044761
因為擁有朋友才美麗
不管下一刻的我們會如何….?
請..緊緊牢夾住咱們這份情誼
擁有了朋友~~~
才知道
世界原來如此美麗!!
友情是一種
純潔、高尚、樸素、平凡的感情
也是浪漫、動人、堅實
最永恆的情感….
朋友~~是一種相遇
大千世界， 紅塵滾滾
於芸芸眾生、茫茫人海中
朋友能夠彼此遇到
能夠走到一起
彼此相互認識，相互瞭解
相互走近，是緣份 ~~~
朋友~~是一種相知
朋友的智慧、知識、能力、激情
是吸引你靠近的磁力和力量
同時你的一切…
也是朋友認識和感知你的過程
朋友~~是一種相契
朋友是彼此一種心靈的感應
是一種心照不宣的感悟
一個動作、一個背影、一個回眸
不需要多言，不需要廢話
不需要張揚，都會心心相印的 那是一種溫柔、愜意、暢快 最美好的意境…..
朋友~~是一種相伴
朋友就是在漫漫旅途中
彼此相扶、相承、相伴、相佐
當你煩悶時
送上綿綿心語
當你寂寞時
遞上款款情意
當你快樂時
我亦如癡如醉
興會淋漓
當你得意時
善意的一盆涼水
靜靜聆聽你細細的傾訴
感知朋友深情
在交流和接觸中……..
朋友~~是一種相助
為你分憂愁
為你解除痛苦和困難
朋友時時會伸出友誼之手
是你登高時的一把扶梯
是你受傷時的一劑良藥
是你饑渴時的一碗白水
是你過河時的一葉扁舟
朋友~~ 是一種相思
彼此的牽掛、彼此的思念
彼此的關心、彼此的依靠
像永流不盡的河流
像溫柔輕拂的流雲
像陣陣幽香的花蕊
像餘音嫋嫋的洞簫
一種….
淡淡的回憶
淡淡的品茗
淡淡的共鳴
朋友~~是一種相暉
朋友
就像是夜空裏的星星和月亮
彼此光照，彼此星輝
彼此鼓勵、彼此相望
朋友
也就是鑲嵌在默默的關愛中
不一定要日日相見
永存的是心心相通
朋友不必虛意逢迎
點點頭也許就會意了
有時候遙相暉映，不亦樂乎
人不必追求優秀但可以做到良好
n 我們人如果說話語速總是慢慢的，音量總是小小的，但很能說到人的心底裡去。富有深度哲理涵養。
n 但也無可挑剔；日子過得波瀾不驚；不要求太多，雙休日就去遊玩；每天都做運動，生活很有規律；從不嫉妒榮譽，只對勢利小人冷眼旁觀，卻也不惱，覺得他們不會有好的心態與好的結局。
n 周圍一些拚盡全力卻活得七上八下不盡如意的人相比，我總覺得人生本來還可以更為出彩，但人生苦短不要去爭也。「你不必追求優秀，但你可以做到良好。」!
n 比較輕鬆地將每件事都保持了良好，同時人的體質也恢復到了良好的狀態，壓力不重反而發揮良好。
生活何嘗不是同樣地乖戾，倘若某個人的某個單項特別地優秀，他人生的另一重要項目，缺憾往往也特別地大。或者是，正因無可彌補的缺憾，才發憤地去追求優秀。所以良好人生的境界實在已經至高。
n 當一個人的事業、愛情、品行、心境乃至體格都能達到良好時，誰說那人生不夠優秀？
有一本書叫「生活在他方」，我對這五個字有很好的聯想， 我們的生活總是在遠方，都在想：如果明天我有錢，我就可以……。但是如果你現在賺少錢不快樂，就算你有再多的錢，我保證你也不會快樂
n 如果你一個人的時候不會自得其樂，即使嫁了人，娶了老婆，別人跟你一起一樣不快樂。如果現在不懂得享受生活，未來也不會享受生活。
有人問什麼叫做自由？所謂的自由就是：「你想要拒絕一個人的約會，已經不需要任何理由，你有權利過自己要過的生活，有權力去自己要去的地方。 」
n 其實生活很簡單。
男人跟女人都很喜歡在自己的人生設一個 deadline。比如說：我 28 歲一定要結婚，29 歲一定生孩子，31 歲時一定要一男一女，33 歲的時候一定要有房子……所以很多決定就很草率。如果剛開始你找的那個人就不對，往後再怎麼努力都不對有時候，我們常常會覺得婚結了，所有問題就沒了，那如果結了婚還有問題，就趕快把小孩生一生，其實你的問題在這個階段沒解決，在下個階段只會變大。
你對未來不用期待太多，期待太多……老實說挫折感會很深。不如看看你現在做什麼事情，會讓你覺得很自在，吸收到很多的東西，那個時候你才會覺得人生真的很充實。
另外──
一個人如果太努力在活給別人看，就會痛苦得不得了。今天如果你相信自己做得還不錯，不在乎別人怎麼看你的時候，你真的可以很自在。
別花一輩子的時間去過生命
而不用一天的時間去享受生活
